HISTORIQUE DE LA SOPHROLOGIE

Créée en 1960 par Alfonso Caycédo (médecin neuropsychiatre) est à la recherche de l’harmonie, un rempart contre le stress et la tension nerveuse, une nouvelle joie de vivre.

• Troubles du sommeil
• Recharge énergétique
• Confiance en soi
• Développement de la pensée positive
• Renforcement des défenses immunitaires
• Accompagnement de régimes, des troubles du comportement alimentaire
• Psychologique (phobies, états dépressifs, deuil, …)
• Addictions
• Préparation à la maternité, l’allaitement, la chirurgie, les examens et les compétitions 

La Relaxation

La relaxation est à la base de l’harmonie. Elle supprime les tensions nerveuses et rétablit le calme, sans recours aux médicaments.

C’est une technique simple et sans danger, à la portée de tous qui apporte une meilleure santé.

Elle utilise la respiration consciente, clé de la régulation physiologique et mentale. En se concentrant sur la respiration, on apaise progressivement l’agitation mentale en activant le système qui gère la récupération physique et le bien-être corporel, tout en stimulant les sensations corporelles.

La visualisation positive permet peu à peu de modifier sa façon de voir les choses et de les appréhender de façon beaucoup plus sereine, réfléchie.